Eben noch unter Palmen mit den Zehen im Sand gewackelt und jetzt schon wieder am Schreibtisch? Ganz schön deprimierend! Sobald die Bürotür sich hinter einem schließt, zerplatzt das schöne Urlaubsfeeling wie eine Seifenblase. Die ersten Arbeitstage nach einem langen Frei sind die schlimmsten. Und für das Stimmungstief gibt es sogar einen Namen: Post Holiday Syndrom.
Ein bisschen normal ist es schon. Wer sitzt nicht lieber im Liegestuhl am Pool als im Büro?! Aber man kann es sich auch unnötig schwer machen! Wer den ersten Tag am Arbeitsplatz hat, muss nicht direkt die großen Projekte angehen, die am besten schon gestern hätten fertig sein sollen. Gehen Sie es entspannt an. Die E-Mail-Flut, die auf Sie wartet, wird schon heftig genug. Starten Sie also mit kleinen To-Dos, die sich schnell abarbeiten lassen. So können direkt die ersten Erfolgserlebnisse verbucht werden und so fängt der erste Tag natürlich gut an. Kleiner Tipp: Legen Sie Ihren Urlaub so, dass Sie an einem Donnerstag wiedereinsteigen. So haben Sie nach zwei Tagen direkt wieder eine Pause und müssen nicht sofort Vollgas geben!
Wer richtig deprimiert ist, dass sein Urlaub vorbei ist und der stressige Alltag einen wieder eingespannt hat, sollte große Pläne machen. Nehmen Sie sich für das nächste Wochenende etwas Schönes vor, auf das Sie sich freuen können: ein Ausflug zum See, ein Picknick mit Freunden oder Yoga im Park. Sie können natürlich auch schon damit beginnen, den nächsten Urlaub zu planen!
Stellen Sie sich auf drei Tage Jammern und Lustlosigkeit ein. Dieser Zeitraum gilt als normal, um sich wieder an den Arbeitsplatz zu gewöhnen. Der Urlaubs-Blues verschwindet, sobald der Joballtag wieder Fahrt aufnimmt. Es hilft schon, zu wissen, dass dieser Zustand nicht ewig dauert. Oder dass man sich darauf einstellt, noch nicht maximal leistungsfähig zu sein, sonst bekommt man noch schlechtere Laune, weil man nichts auf die Reihe bekommt. Teilen Sie Ihre Aufgaben also in überschaubare Einheiten und gehen Sie es ruhig an.
Tanken Sie in Ihrer Pause dringend frische Luft und Sonne! Machen Sie einen kleinen Spaziergang und lassen Sie sich die schönsten Urlaubsbilder durch den Kopf gehen. Sie werden einen Energieschub für die zweite Hälfte des Tages bekommen! Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung ist entscheidend für psychisches Wohlbefinden. Wem der Ausgleich gelingt, ist grundsätzlich sogar leistungsfähiger und auf jeden Fall glücklicher. Halten Sie sich nicht nur am Urlaub fest. Auch der Feierabend und die Wochenenden können vielseitig gestaltet werden und zu unvergesslichen Erlebnissen oder Wellness-Einheiten werden. Klar, nach einem arbeitsreichen Tag möchte man nur noch in die Kissen sinken statt sich zum Bouldern mit Freunden zu verabreden, aber ab und zu sollte man sich aufraffen. Es ist wichtig, schöne und erholsame Erlebnisse in seinen Alltag einzubauen und nicht erst auf den nächsten Jahresurlaub zu warten. Dann wird die Fallhöhe auch nicht so extrem, wenn nach einer Reise der Büroalltag auf einen wartet.
Sie sind selten extrem gestresst, weil Sie Ihre Arbeitsschritte optimal strukturieren. Wenn doch zwischendurch Zeitdruck aufkommt, können Sie das rechtzeitig im Team kommunizieren? Das ist ein tolles Talent! Wir von KF Personal, der Personalprofi der kaufmännischen Berufe, behalten auch gerne den Überblick. Wie wäre es, einen Arbeitsplatz im kaufmännischen Bereich zu haben, der Sie fordert, aber nie stresst? Das fängt schon mit der Bewerbung an: Einfach die Bewerbung online hochladen und zurücklehnen! Wir übernehmen gerne den Rest für Sie – natürlich kostenlos.
KF Personal punktet mit transparenten Jobkonzepten für motivierte Fach- und Führungskräfte im kaufmännischen Bereich. Das Karrierenetzwerk KF Personal findet den passenden Job im Büromanagement, Bürokommunikation, Human Resources (HR), Einkauf, Buchhaltung & Controlling, Logistik, Sekretariat & Sachbearbeitung und Projektmanagement. Bei uns bleiben Sie immer entspannt – mit vielseitigen Traumjobs im kaufmännischen Bereich.